沅江体育网

当前位置: 首页 >综合

仙女变草民沙拉大法真的那么好

来源: 作者: 2019-11-09 16:13:19

仙女变草民沙拉大法真的那么好

各位“草民”大家好!

仙女变草民沙拉大法真的那么好

很多仙女抱着一颗要瘦的心,每天外卖首选就是沙!拉!恍如吃草真的是打开瘦子界的正确方式。

一个月过去了,从仙女变成“草民”,你真的瘦了吗?:)

仙女变草民沙拉大法真的那么好

所以,

吃沙拉到底能不能瘦?

在解答这个问题之前,问各位仙女一个问题

“凯撒沙拉和双层汉堡,谁热量更高?”

双层汉堡早就被拉入减肥的“黑名单”,是汉堡无疑啦。

那跟大家展现下凯撒沙拉的热量吧

凯撒沙拉无论是热量还是脂肪含量都比双层汉堡高….蛋白质却没丁点。

高热量的头号首恶到底是谁?!

酱!

大部分超市可以购买到的沙拉酱的原料都以植物油脂,蛋黄,添加剂和水为主。其中很多酱植物油脂含量高达50%,想不胖都难呢。

下面,就用最常见的几种酱汁的热量比较你们拉入“黑名单”的食品的热量

蛋黄酱

每100g热量760卡

相当于28片叉烧肉

美乃滋

每100g热量643卡

相当于4片红烧肉

千岛酱

每100g热量475卡

相当于3个甜筒

看完热量对比,有没有闻酱色变?

但是好气哦,不加酱那就是完全在“吃草”诶。

其实如果你真的很爱吃沙拉的可以选择热量较低的酱汁代替,比如油醋汁,柠檬汁和低脂酸奶。

固然,很多中国仙女根本不喜欢沙拉这类生的口感,也没必要委曲自己每天吃“草”。饮食平衡一样能够瘦,而且也能吃的开心。

减脂期怎样才能做到平衡饮食?

以减脂为目的的话,碳水化合物摄取总热量占全天饮食的50%-60%,蛋白质为总热量的30%-35%,脂肪为总热量的10%-15%。

碳水化合物:谷类 蔬菜 水果 奶制品等

脂肪(选择有益脂肪):坚果,牛油果,橄榄油等

蛋白质:鸡胸肉,鱼,虾,鸡蛋等

沙拉不是打开瘦子世界的唯一方式,不喜欢吃就别委曲了。 不吃草,你还是仙女!

lvviagra

威尔刚正品

万艾可是什么 医生

威尔刚多少钱一粒

相关推荐